¿Por qué la gente necesita dormir?

¿Por qué es necesario dormir?

Para dormir, un elefante necesita 2-3 horas al día, un hurón – 20 horas, una persona necesita 7-8 horas. Pero, ¿para qué sirve el sueño?

Los científicos aún no han dado una respuesta exacta a la pregunta de por qué es necesario dormir. Y en un intento por armar este complejo «rompecabezas», lograron unir solo algunos de sus fragmentos.

Para comprender por qué se necesitan ciertos órganos, los investigadores probaron cómo funcionaría el cuerpo sin ellos y si esto es posible. Exactamente de la misma manera, decidimos trabajar con el sueño. Para entender por qué el cuerpo necesita dormir, hay que forzarlo a prescindir de él.

Experimento aleatorio

Dio la casualidad de que el primer «investigador» que recibió una respuesta a la pregunta sobre la importancia del sueño fue un tribunal francés que condenó a muerte por privación del sueño a un hombre chino por el asesinato de su esposa. Para llevar a cabo la sentencia, se asignaron tres guardias al acusado, cuyas funciones inmediatas eran despertar al criminal y evitar que se durmiera.

10 días después de tal prueba, el asesino pidió que lo ejecutaran de otra manera porque, según él, experimentó un tormento insoportable. La información sobre este caso se publicó por primera vez en 1859 en una revista médica.

Investigación científica que involucra a personas.

Para fines científicos, las personas no estaban sujetas a tal tormento bajo coacción. Sin embargo, había voluntarios dispuestos a ganar dinero sometiéndose a un insomnio forzado. Gracias a los voluntarios, fue posible averiguar que al quinto día que pasa sin dormir, a una persona le sucede lo siguiente:

• La audición y la visión se deterioran
• Deterioro de la coordinación de movimientos.
• La concentración cae bruscamente
• En algunos casos, aparecen alucinaciones.

También se observó que las personas que pasaban mucho tiempo sin dormir, a pesar de una buena dieta, perdían peso. Para restaurar la normalidad patrones de sueño los sujetos generalmente necesitaban 2-3 días. El poseedor del récord de tiempo que pasó sin dormir fue Randy Gardner, quien logró permanecer despierto durante aproximadamente 11 días (264 horas). Este caso está incluido en el Libro Guinness de los Récords.

Investigación científica con animales

A fines del siglo XIX, un científico ruso, M. M. Manaseina, realizó experimentos muy crueles con perros. En los experimentos de Manaseina, los perros privados de sueño murieron después de 2 o 3 semanas. No se pudo encontrar una causa obvia de muerte, ya que todos los órganos y tejidos parecían bastante normales. Posteriormente, se llevaron a cabo experimentos similares en otros animales, siempre con el mismo resultado. Resultó que incluso las cucarachas y las moscas mueren de insomnio forzado.

Fases del sueño y su significado

Después de que los científicos descubrieran la división del sueño en fases, inmediatamente se hizo necesario comprender qué fase del sueño es responsable de qué. Por primera vez, tales experimentos se llevaron a cabo en los años 60 en Estados Unidos por Daniel Rechshaffen. El experimento se llevó a cabo en ratas. Cuando los animales se despertaron en el sueño no REM, se produjeron pocos o ningún cambio significativo. Al principio, los animales se volvieron letárgicos, pero luego su cerebro se adaptó a las nuevas condiciones. El sueño NREM se hizo más corto y diferentes partes del cerebro se apagaron en diferentes momentos. Pero privar a los animales del sueño REM se volvió fatal.

Durante el experimento, el animal experimental se plantó en una pequeña plataforma y se colocó en el centro de una piscina especial de agua. Cuando el animal se durmió, la plataforma comenzó a girar. En la fase de sueño lento, los músculos del animal permanecieron en buena forma y se mantuvo en la plataforma, pero cuando el sueño se convirtió en una fase rápida, las fuerzas centrífugas empujaron a la rata de la plataforma al agua y se despertó. arriba. En el curso de tales experimentos, el animal murió dentro de los 40 días. Los experimentos se llevaron a cabo no solo en agua. Independientemente del método utilizado para despertar al animal, después de un cierto período de tiempo moría.

El sueño y el sistema inmunológico

Como se señaló anteriormente, en experimentos de privación del sueño, no ocurrieron cambios visibles en el cuerpo de los sujetos. Lo único que los científicos pudieron detectar fue un aumento significativo de bacterias y virus en la sangre de los animales de experimentación. Por lo tanto, se suponía que el sueño es necesario para el ajuste inmunológico del cuerpo. En ausencia de sueño, el sistema inmunológico falla gradualmente y se detiene la lucha contra los microorganismos y sustancias nocivas. Sin embargo, la hipótesis ha sido criticada porque, si la suposición fuera absolutamente correcta, los animales de experimentación morirían a causa de tal o cual enfermedad. Aunque el hecho de que las fallas del sistema inmunológico afecten las causas de la muerte ciertamente no es infundado.

Dormir mal es uno de los problemas más comunes para los habitantes de las ciudades. ¿Cómo dormir cuando la vida te obliga a dar vueltas como una ardilla en una rueda?

¿Con qué terminaron los científicos?

A pesar de que no se ha encontrado la respuesta exacta sobre por qué es necesario dormir, los científicos han planteado varias suposiciones.

Regeneración celular: Se ha establecido que el proceso de regeneración celular es más activo durante el sueño.

Organización de recuerdos: Se ha establecido que el sueño permite dinamizar las emociones y los recuerdos recibidos durante la vigilia.

Resto de neuronas: Por la noche, el cuerpo entra en «modo económico». Se supone que con la ayuda del sueño viene una especie de «descanso de neuronas». La información recibida durante el día provoca un aumento en el número de conexiones entre las neuronas. Se necesita energía para hacer estas conexiones. Se nota que después del sueño disminuye el número de conexiones y surge la posibilidad de formar nuevas. Así, el estado de sueño te permite ahorrar energía.

Hasta la fecha, muchos laboratorios de todo el mundo continúan realizando investigaciones en un intento por desentrañar los «secretos» del sueño. Se utilizaron tomografía por emisión de positrones y neuroquímica celular. Cuán efectivo e informativo será tal arsenal, lo mostrará el futuro.

Por qué una persona necesita dormir (+ consejos sobre cómo dormir lo suficiente)

Por pikacho Publicado el 02.08.2019/02.08.2019/XNUMX Actualizado el XNUMX/XNUMX/XNUMX

En este artículo, le diré por qué una persona necesita dormir, por qué es tan importante en la vida y si es posible prescindir de él. Y también daré consejos útiles para ayudarte a dormir lo suficiente.

Que es dormir

Para empezar, decidí averiguar qué dice la ciencia moderna sobre este fenómeno y me subí a Wikipedia. Decía algo como esto:

El sueño es un estado en el que se reduce la reacción del cuerpo a lo que sucede a su alrededor. El sueño es inherente no solo a los humanos, sino también a casi todos los seres vivos.

No confunda el sueño con letargo y coma. Estos son conceptos completamente diferentes del campo de la psiquiatría y la neurocirugía. Déjalos a los médicos.

5 razones por las que necesitamos dormir

Una persona necesita dormir para:

1. Descansa y recupérate (si el cerebro y el cuerpo trabajan día y noche sin descanso, se desgastarán más rápido).
2. Procesar y organizar la información. Tira lo innecesario y deja lo necesario en la vida.
3. Sobrevive y mantente ocupado por la noche. Si hace unas decenas de miles de años una persona no dormía por la noche, podría, por aburrimiento, salir de una cueva apartada y acabar con su vida en el estómago de algún tigre dientes de sable especialmente grande.
4. Restaurar la inmunidad. Activando los linfocitos T.
5. Elimina los productos de desecho venenosos del cerebro.

ciclos de sueño

Una persona duerme y se despierta cíclicamente. Es decir, duerme de noche, hace negocios durante el día. Este ciclo se llama ritmo circadiano.

Cuando el cuerpo requiere dormir, aparece el letargo, disminuye el interés por los estímulos, aparece la somnolencia y el deseo de apoyarse en la almohada lo antes posible. Si una persona no ha dormido durante mucho tiempo, los ojos comienzan a arder intensamente o a lagrimear, los párpados y las extremidades se vuelven pesados, los bostezos se vuelven más profundos y ocurren con más frecuencia, la actividad del cerebro disminuye.

¿Cuáles son las partes de un sueño?

Human consiste en ciclos, cada uno de los cuales tiene 6 etapas:

1. Dura 10 minutos.
2. Dura 15-18 minutos.
3. Dura de 30 a 45 minutos.
4. Además, no dura más de 45 minutos.
5. La longitud es igual a la segunda etapa.
6. Se llama sueño REM y dura 5 minutos.

Un ciclo dura de 1 a 1,5 horas.

La parte lenta del sueño

La primera etapa es como un sueño profundo. La temperatura corporal desciende, el metabolismo se ralentiza, los ojos aún no se cierran por completo, se puede notar el parpadeo periódicamente.

La segunda etapa es similar a la primera. Incluso un sonido no muy fuerte puede despertar a una persona dormida.

Durante la tercera etapa, la actividad muscular disminuye, el cuerpo se enfría, los ojos se cierran con fuerza, el corazón comienza a latir más lentamente.

Durante la cuarta etapa, la persona finalmente cae en un sueño profundo y sueña.

Dormir rapido

El sueño REM es la llamada quinta parte del sueño no REM que dura entre 7 y 10 minutos. En el EEG está representado por una onda de diente de sierra.

¿Cuánto sueño necesitas a diferentes edades?

Los niños y los adolescentes son los que más duermen. Tanto ese como otro período de edad se encuentra en una etapa

rápido crecimiento de la masa ósea y muscular, sistema nervioso y varios órganos.

Niños menores de 12 años – 9-11 horas al día.

Adolescentes – 9-9,5 horas al día.

Para personas mayores de 25 años: 6-8 horas son suficientes, en casos extremos, 9.

Los científicos han llegado a la conclusión de que es más beneficioso para el cuerpo dormir de 22:00 a 06:00. Sin embargo, no todos logran seguir este horario, ya que las personas se dividen en búhos, alondras y palomas: el período de tiempo para dormirse y despertarse es diferente para todos.

Además, las zonas horarias y los desastres naturales juegan un papel importante.

Cómo conciliar el sueño rápidamente y dormir profundamente

El insomnio es perjudicial para la salud.

Lo sé. Suena trillado. Pero esto es un hecho.

No solo nos volvemos letárgicos y distraídos debido al insomnio, un trastorno del sueño a largo plazo también conduce a crisis nerviosas y trastornos mentales. ¿Por qué llegar a tal estado, si, tomando una serie de medidas, todo esto se puede evitar?

A continuación te daré un consejo de Richard R. Budzin. Ha estado estudiando la fisiología del sueño durante muchos años.

1. Ir a la cama cuando el cuerpo lo requiera.
2. No se acueste en la cama durante el día. Sólo durante el período de salida para una noche de descanso.
3. No dormir durante el día bajo ningún pretexto. A menos que después del turno de noche
4. Después de que suene la alarma, no se demore ni un minuto, levántese de inmediato.
5. Haz que tu cama sea cómoda.
6. Ventile la habitación.
7. Dar un paseo por la noche.
8. Es fácil cenar dos horas antes de acostarse: beba un vaso de kéfir o yogur.
9. No veas películas de terror.

Si conoce otras formas de dormir mejor y dormir lo suficiente, asegúrese de escribirlas en los comentarios. Recibirá +50 en karma y gratitud de otros lectores de nuestro sitio.

3 datos sobre el sueño y los sueños

Aquí hay algunos datos sobre el sueño que encontré en Internet.

n° 1 Los sueños en la noche llegan a todos.

Algunas personas recuerdan y otras no. Los investigadores estadounidenses llegaron a la conclusión de que recuerdan y

solo las personas intelectualmente desarrolladas resuelven los sueños.

¿Recuerdas los sueños? No estoy aquí. ¿Entonces soy un tonto? Hmm… Eso es una vergüenza. ¿Qué opinas?

Si el sueño no se escribe inmediatamente después de despertarse, en una hora se olvidará en un 90%. Sin embargo, observo que

lo que quede en la memoria será la esencia del sueño.

n° 2 Los «búhos» tienen pesadillas con más frecuencia que las «alondras»

Probablemente porque les gusta ver películas de terror por la noche.

Numero 3. Los grandes descubrimientos a menudo vienen durante los sueños.

Paul McCartney soñó con la famosa canción Yesterday, y Dmitry Mendeleev, una tabla de elementos químicos, que hemos abarrotado en lecciones de química hasta el día de hoy. No hay nada que puedas hacer al respecto.

Espero que entiendas por qué una persona necesita dormir. En caso afirmativo, comparta el artículo con sus amigos en mensajería instantánea y redes sociales. Ayúdalos a sumergirse en el mundo de la ciencia del sueño y los sueños.

¿Por qué una persona necesita sueños?

El sueño es necesario para que nuestro cuerpo se recupere. Sin embargo, el propósito de los sueños desafía cualquier explicación. ¿Por qué nuestro cerebro nos muestra estos dramas desgarradores o fantásticas películas de acción? ¿Por qué nos hace experimentar dolor o alegría, amor u odio?

Científicos de todo el mundo todavía están luchando con estas y otras preguntas. En la antigüedad, solo había una respuesta: los sueños le dicen a la gente qué hacer en una situación determinada, o son simplemente profecías. Y hoy en día existen multitud de hipótesis y teorías que explican por qué necesitamos los sueños.

Los partidarios del psicoanálisis y su fundador Sigmund Freud creían que los sueños son un reflejo de nuestros deseos prohibidos y su encarnación. En otras palabras, nuestra psique busca darse rienda suelta en un sueño, descargarse para aliviar el estrés excesivo. En los sueños solucionamos nuestros problemas psicológicos y nos deshacemos temporalmente de los complejos que nos oprimen. Además, se ha establecido de manera confiable que más de la mitad de los sueños de cualquier persona son precisamente perturbadores y desagradables, como si en la noche realmente nos deshicieramos de todo lo que nos atormenta y, por lo tanto, no hacemos algo brutal o cruel en la vida real. . Aunque los opositores a la versión de Freud argumentan que algunos sueños pueden no mejorar, sino que, por el contrario, empeoran el estado de la psique. Por ejemplo, las personas deprimidas pueden sentirse aún más deprimidas después de tener un sueño triste o aterrador.

También existe la opinión de que por la noche el cerebro escanea nuestro cuerpo y nos envía ciertas señales a través de los sueños. Con su ayuda, podemos diagnosticarnos fácilmente y comprender qué problemas está experimentando nuestro cuerpo o psique actualmente. Lo mismo hizo Gustav Jung. Aconsejó a sus pacientes que prestaran especial atención a los sueños recurrentes, ya que no son señales aleatorias, sino que tienen un propósito sobre nuestra mala salud. El psiquiatra ruso Vasily Kasatkin también sostuvo un punto de vista similar. Habló sobre el hecho de que se puede hacer un diagnóstico a través de los sueños a una persona varios meses antes de la aparición de los síntomas de la enfermedad. Entonces, las enfermedades del corazón, según él, se hacen sentir con pesadillas de las que una persona se despierta sudando frío, y las enfermedades gastrointestinales se nos señalan a través de sueños en los que vemos peleas, heridas, asesinatos y sentimos el sabor de la sangre en el boca.

Otra teoría sugiere que mientras soñamos, nuestro cerebro parece estar reiniciando: borra la información innecesaria y ordena la información necesaria. En otras palabras, nuestro cerebro organiza los archivos en él. Así, en el proceso de reinicio, nuestro cerebro descansa y se renueva. Estamos presenciando este tipo de reinicio, y por la mañana recordamos fragmentos del mismo. Entonces, la mujer china Zhang Jie también estuvo de acuerdo con esta teoría. Sugirió que el cerebro, al organizar archivos, traduce los recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo. Son las “fotos” y los “videos” de este proceso que vemos en sueño.

Pero los partidarios de otra teoría, por el contrario, creen que nuestro cerebro no se reinicia en absoluto y no descansa, sino que se entrena activamente, preparándonos para la vida real. El psicólogo Mark Blencher sugirió que nuestro cerebro modela diferentes situaciones durante el sueño en las que aprende diferentes respuestas emocionales. Sin tal entrenamiento, difícilmente habríamos soportado incluso una pequeña cantidad de estrés. El psicólogo de la Universidad de Pensilvania, Martin Zeligman, tiene una opinión similar. Todas las noches, dice, practicamos el arte de vivir. No es de extrañar que los bebés duerman la mayor parte del tiempo. Es en un sueño que aprenden sobre el mundo que los rodea, aprenden la vida real.

Y la hipótesis planteada a finales del siglo XIX por el científico francés Edmond Goblo dice que los sueños como tales no existen. Cuando una persona se despierta, argumentó Goblo, recuerda ciertos eventos que le parecen un sueño. De hecho, nuestro cerebro crea estas imágenes antes de despertarse, haciendo así una especie de ejercicios matutinos. Esta gimnasta es necesaria para que las células cerebrales y los procesos que se desarrollan en ellas nos devuelvan a la vida real, es decir, para finalmente despertarnos y sintonizarnos con la actividad “real”.

Los científicos modernos no cuestionan la existencia de los sueños. Sin embargo, algunos de ellos argumentan que los sueños son solo imágenes aleatorias que surgen de impulsos cerebrales aleatorios. Es por eso que los investigadores creen que sería mejor si no hubiera sueños en absoluto. Por ejemplo, el inglés Jim Horn llegó a esta conclusión y sus colegas suizos lo apoyaron. Un día, en una de las clínicas, descubrieron a un paciente cuyo suministro de sangre a la parte posterior del cerebro se interrumpió como resultado de un derrame cerebral. La mujer no solo no podía recordar sus sueños, sino que no los veía en absoluto. Anteriormente, los científicos creían que esto era imposible. Sin embargo, este hecho fue confirmado incluso por dispositivos especiales que registran ondas electromagnéticas en diferentes fases del sueño. A pesar de la ausencia de sueños, la psique del paciente no causó ninguna preocupación. Se sentía muy bien y estaba de muy buen humor.

Esperemos que los esfuerzos de los científicos no sean en vano y pronto respondan a la pregunta: «¿Por qué una persona necesita sueños?»

¿Por qué es necesario dormir?

“Paso un tercio de mi vida en un sueño, y este no es de ninguna manera su peor tercio” A. Einstein.

Una de las peculiaridades de este genio era el amor por el sueño. Al hombre le encantaba dormir, porque sabía de la importancia del sueño. Después de la muerte de Einstein, se encontró un manuscrito sin terminar en su escritorio. Resultó que este era su trabajo inacabado sobre la «Teoría del Todo» (quién no sabe qué es, mira en la red). Alguien dirá: «Si no hubiera dormido tanto, podría haberlo terminado». Y diré que si no le diera tanta importancia al sueño, el mundo no vería muchas de sus obras existentes.

El ritmo de vida moderno nos obliga a pasar cada vez más tiempo despiertos. Pero la mayoría de las veces es sólo una excusa. “No duermo lo suficiente porque no tengo suficiente tiempo para dormir. ¡Este es mi trabajo!» La gente tiende a quejarse de las circunstancias. De hecho, a la gran mayoría solo les gusta entretenerse hasta tarde. Por supuesto, es muy importante cómo terminarán las series, espectáculos, noticias, etc. “¡Vamos a dormir en el otro mundo!”. Duerme un poco… Y si continúas tratando el sueño de esta manera, entonces este momento llegará mucho más rápido de lo que piensas.

Empezamos a tratar el sueño como una realidad molesta. ¡Pues qué decepción! Sería genial no dormir nada. O al menos como los delfines: dormir en diferentes hemisferios por turno. ¡Los delfines tienen un hábitat especial y esto es esencial para su supervivencia! Para respirar, los delfines necesitan flotar constantemente hacia la superficie. Y los delfines no son los únicos representantes del sueño de un solo hemisferio. Las focas de orejas marinas también duermen como los delfines, pero solo cuando no hay otra salida. Y si hay tierra cerca, entonces prefieren dormir en tierra, con los dos hemisferios al mismo tiempo. Con sueño REM normal.

Pregunta lógica. El hecho es que en el estado de vigilia, nuestro cerebro nos proporciona «conciencia». Soporta en nosotros, nuestro «yo». Proporciona el ritmo deseado de los latidos del corazón, el fondo hormonal necesario para la vida normal. Además, resuelve problemas de percepción al ejecutarse más rápido que la computadora más poderosa. En general, está muy ocupado durante el día. Durante el día, acumulamos en el cuerpo en su conjunto bastantes toxinas (productos de desecho). Al mismo tiempo, gastamos una gran cantidad de reservas de energía del cuerpo. Nuestro cuerpo se cansa. El trabajo de los órganos es algo confuso y algunos procesos generalmente fallan. De la misma forma, durante el día se acumula en nuestro cerebro una enorme cantidad de información desorganizada. Nuestros cerebros están demasiado ocupados durante el día para digerir esto de inmediato. Se necesita dormir para limpiar estos desechos.

¡Tu cerebro no está durmiendo!

Nuestro cerebro tiene un centro de control de reloj biológico. Es un pequeño haz de células nerviosas ubicadas en el hipotálamo. Se llama núcleo supraquiasmático. Cuando llega el momento de dormir, este mismo centro se activa y tu conciencia comienza a apagarse gradualmente, comenzando con un grupo de neuronas responsables de las conexiones asociativas. Todavía no dormimos, pero no entendemos nada. Comienza la primera fase del sueño profundo. De hecho, hay muchos centros que controlan el sueño. La mayoría de ellos se encuentran en el tronco encefálico. Todos ellos trabajan en estrecha relación entre sí. Este proceso es muy complicado. Pero qué puedo decir, si se ha creado toda una ciencia separada que estudia los procesos del sueño. Se llama somnología. Donde estoy, con mi curiosidad 🙂

Entonces… En el proceso de apagar la conciencia, también se apagan las vías de transmisión de señales de los sentidos (oído, vista, olfato, etc.) Y aquí hay un punto muy interesante… Sus funciones cognitivas (procesos de pensamiento ) son proporcionados no solo por el trabajo de ciertos grupos de neuronas, sino por su modo especial de operación e interacción. En pocas palabras, cuando llega el sueño, el cerebro comienza a trabajar en un modo diferente. Y debo decir que en las diferentes etapas del sueño, estos procesos son mucho más intensos que en el estado de vigilia. ¡Una verdadera tormenta está ocurriendo en mi cabeza! Así que el sueño no es un estado de descanso e inactividad, como todos solían pensar. ¡Este es un proceso activo y muy importante!

¿Qué hace el cerebro cuando dormimos?

Ya he mencionado que durante el sueño el aparato de percepción está apagado. Entonces… Nuestros órganos internos también están llenos de sensores. El cerebro simplemente cambia a ellos y realiza una depuración interna. El trabajo de todos los órganos en este momento cambia mucho. El pulso y la presión se reducen al mínimo (un poco más bajos, y las consecuencias son inevitables). No hay que tener miedo de esto, todo está bajo control 🙂 Tu corazón descansa por la noche. El fondo hormonal cambia, la temperatura corporal desciende, las reservas de energía de las células se distribuyen y reponen. Proteínas, grasas, aminoácidos, etc. – Todo en los estantes.

¿Crees que la falta crónica de sueño no puede convertirse en una de las causas del sobrepeso? Entonces no deberías pensar eso … El trabajo de todas las membranas mucosas y glándulas del cuerpo está mejorando. Vale la pena perdérselo, y las bacterias en su estómago harán su trabajo sucio y lo roerán. Aquí hay una úlcera para ti 🙂 Paralelamente, se eliminan todas las toxinas acumuladas durante el día, se corrigen los errores en el trabajo de los órganos. ¡Es solo una configuración global de tu cuerpo! Solo los músculos realmente descansan. Sí, y reponen las reservas de energía y crecen un poco debido a la gran cantidad de hormona de crecimiento que el cerebro libera en el cuerpo solo durante el sueño.

Procesos no menos importantes tienen lugar en el cerebro mismo. Todo el volcado de información acumulado durante el día está siendo rastrillado. Algo está archivado, algo permanece en el activo. Los procesos de memoria funcionan, se forman nuevas proteínas de ADN, cambia la estructura de las membranas neuronales. El hipotálamo pone todo esto en los estantes (por regiones del cerebro). Las reservas de glucosa se reponen y los productos de las reacciones químicas acumulados por día en la célula glial se eliminan. El cerebro se ajusta solo. Por cierto, nuestro tono también lo establece el cerebro. El tono es solo una señal enviada por el cerebro a través de la columna vertebral hacia la periferia (a los músculos y órganos). ¿Cuál será la señal de un cerebro desafinado? Creo que será lento, como todo lo demás …

¿Cuánto tiempo puedes vivir sin dormir?

Los primeros signos de privación del sueño ocurren dentro de las 24 horas. Se corrigen el trastorno de atención, la memoria deteriorada y el ritmo cardíaco (taquicardia). Si no dejas que una persona duerma durante cinco días, morirá. Además, la causa de la muerte será una enfermedad infecciosa. La persona murió por el hecho de que el sistema inmunológico se negó, como con el SIDA. Este es el caso si el corazón no falla antes. Este es el triste estado de nuestros asuntos.

Espero haber disipado mitos y especulaciones sobre el sueño. Espero haberte convencido de la inalienabilidad y extrema importancia de este proceso en tu vida. Espero sinceramente que le dé mucha importancia a esto y que no lo deje pasar por sus oídos. Y te deseo un sueño saludable y profundo.

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